갑작스러운 복통과 함께 화장실을 들락날락, 중요한 회의나 약속을 앞두고 이런 상황이 닥치면 정말 난감하기 그지없습니다. 잦은 설사 증상으로 일상생활에 불편함을 느끼고 계신가요? 단순히 음식을 잘못 먹어서 생긴 일시적인 장트러블이라고 가볍게 넘기기엔 너무 자주 반복된다면, 그 뒤에 숨겨진 다른 원인이 있을 수 있습니다. 만성적인 소화불량과 더부룩함, 속쓰림까지 동반된다면 더더욱 그렇죠. 오늘은 지긋지긋한 설사를 멈추는 효과적인 방법과 함께, 언제 병원을 찾아야 하는지에 대해 둔산 속편한 내과와 함께 알아보겠습니다.
설사 멈추는 핵심 방법 3줄 요약
- 탈수 예방을 위해 따뜻한 물이나 보리차로 수분과 전해질을 충분히 보충하는 것이 급선무입니다.
- 기름지고 자극적인 음식을 피하고, 장에 부담이 적은 죽이나 찐 감자 같은 부드러운 음식 위주로 식단관리를 해야 합니다.
- 설사가 2일 이상 지속되거나 발열, 혈변 등 다른 증상이 동반된다면 즉시 소화기내과 전문의의 진료를 받아 정확한 원인을 찾아야 합니다.
설사의 원인, 단순 배탈이 아닐 수도 있습니다
설사는 장 속의 수분이 비정상적으로 많아져 변이 묽어지는 증상입니다. 대부분 바이러스나 세균 감염, 상한 음식 섭취로 인한 급성 장염이 원인이지만, 스트레스나 특정 약물 부작용으로 인해 발생하기도 합니다. 특히, 평소에도 잦은 복통과 함께 설사와 변비가 번갈아 나타난다면 과민성대장증후군을 의심해볼 수 있습니다. 과민성대장증후군은 특별한 소화기질환 없이 기능적인 문제로 발생하는 질환으로, 스트레스 관리와 생활습관개선이 중요합니다.
이 외에도 위염, 위궤양, 십이지장궤양과 같은 위장장애나 염증성 장질환 등 다양한 질병의 신호일 수 있으므로, 증상이 반복된다면 안일하게 생각하지 말고 조기진단을 통해 질병예방에 힘써야 합니다.
일상에서 실천하는 설사 멈추는 방법 4가지
갑작스럽게 설사가 시작되었다면, 당황하지 말고 다음과 같은 방법으로 대처해 보세요. 대부분의 급성 설사는 생활 관리만으로도 며칠 내에 호전될 수 있습니다.
첫째, 탈수 예방을 위한 수분 보충
설사를 할 때 가장 위험한 것은 바로 ‘탈수’입니다. 몸속의 수분과 전해질이 대변을 통해 빠르게 빠져나가기 때문에 어지럼증이나 기력 저하, 심할 경우 쇼크를 유발할 수 있습니다. 이를 막기 위해 미지근한 물이나 보리차를 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 이온 음료도 전해질 보충에 도움이 될 수 있습니다. 만약 탈수 증상이 심하고 음식 섭취가 어렵다면, 가까운 내과에 방문하여 영양수액 처치를 받는 것도 빠른 회복에 도움이 됩니다.
둘째, 장에 휴식을 주는 식단 관리
설사를 하는 동안 장은 매우 예민해져 있습니다. 이때 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식, 차가운 음식, 유제품, 커피 등은 장을 더욱 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 대신 소화가 잘되고 장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
| 추천하는 음식 | 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 흰죽, 미음, 누룽지 | 기름에 튀긴 음식, 매운 음식 |
| 찐 감자, 바나나 | 우유, 치즈 등 유제품 |
| 담백한 닭가슴살, 두부 | 커피, 탄산음료, 주류 |
| 따뜻한 보리차 | 인스턴트 식품, 가공식품 |
셋째, 몸과 마음의 안정
과로나 스트레스는 장의 운동 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 과민성대장증후군 환자들은 스트레스를 받으면 증상이 심해지는 경향이 있습니다. 설사 증상이 있을 때는 무리한 활동을 피하고 충분히 휴식을 취하며 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 이는 만성피로 해소에도 도움을 주어 전반적인 컨디션 회복을 돕습니다.
넷째, 지사제는 신중하게 복용
당장 설사를 멈추고 싶다는 생각에 무턱대고 지사제를 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 세균 감염으로 인한 설사의 경우, 지사제가 장의 운동을 멈춰 독소나 세균이 몸 밖으로 배출되는 것을 막아 오히려 병을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 지사제는 반드시 의사나 약사와 상의한 후 복용 여부를 결정해야 합니다.
이런 증상이면 꼭 병원을 찾으세요
대부분의 설사는 며칠 내에 자연스럽게 낫지만, 다음과 같은 증상이 나타난다면 다른 심각한 소화기질환의 신호일 수 있으므로 반드시 대전내과, 특히 소화기내과 전문의가 있는 둔산 속편한 내과와 같은 곳을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.
- 설사가 2~3일 이상 멈추지 않고 계속될 때
- 38도 이상의 고열이 동반될 때
- 복통이 매우 심하고 경련이 일어날 때
- 대변에 피나 고름 같은 점액질이 섞여 나올 때
- 심한 탈수 증상(소변량 감소, 심한 갈증, 피부 탄력 저하)이 나타날 때
- 최근 해외여행을 다녀왔거나, 주변에 비슷한 환자가 있을 때
이러한 증상들은 단순 장염이 아닌 크론병, 궤양성 대장염과 같은 염증성 장질환이나 심각한 감염, 심지어 대장암의 초기 증상일 수 있습니다. 정기적인 건강검진과 내시경 검사는 이러한 질병을 조기에 발견하고 치료하는 가장 확실한 방법입니다.
둔산 속편한 내과에서 받는 체계적인 검진
둔산동내과를 찾으시는 분들 중 잦은 설사나 복통으로 고생하고 있다면, 둔산 속편한 내과에서 체계적인 검사를 통해 근본적인 원인을 파악할 수 있습니다. 저희 병원은 환자분들의 편안하고 정확한 진료를 위해 다양한 검사 시스템을 갖추고 있습니다.
우선, 위암과 식도암을 조기 진단하는 위내시경, 대장암의 씨앗인 용종을 발견하고 제거하는 대장내시경을 편안하게 수면내시경으로 받으실 수 있습니다. 검사 중 용종이 발견되면 당일용종절제술을 통해 즉시 치료가 가능합니다. 또한, 복부초음파 검사를 통해 지방간, 간염, 간경변, 간암과 같은 간질환이나 담낭, 췌장 등 복부 장기의 이상 여부를 확인할 수 있으며, 갑상선초음파, 유방초음파, 경동맥초음파 등 다양한 정밀 초음파검사도 시행하고 있습니다.
둔산 속편한 내과는 국민건강보험공단검진(일반건강검진, 5대암검진, 생애전환기건강진단) 지정 병원으로, 국가검진과 함께 필요한 추가 검사를 원스톱으로 받을 수 있는 검진센터를 운영합니다. 검사비용 및 실비보험 적용 여부에 대해서도 친절하게 안내해 드리니, 예약문의 후 방문하시어 건강상담을 받아보시길 권해드립니다.
