칼바람에 얼굴은 따갑고, 실내로 들어오면 히터 때문에 피부가 바싹 마르는 느낌이신가요? 겨울만 되면 하얗게 일어나는 각질과 가려움증 때문에 화장도 잘 받지 않아 속상하시죠? 이런 고민, 결코 여러분만 겪는 일이 아닙니다. 매년 겨울 반복되는 피부 건조함과의 전쟁, 이제는 끝내야 할 때입니다. 이천 중리동에 위치한 장세용 피부과에서 겨울철 피부 보습과 건조함을 이기는 6가지 스킨케어 비법을 알려드립니다.
겨울철 피부, 핵심만 챙겨도 달라져요
- 자극적인 세안은 이제 그만, 순한 클렌저로 피부 장벽을 보호하는 것이 첫걸음입니다.
- 보습제는 ‘언제’ 바르느냐가 중요해요. 세안 후 3분, 골든타임을 놓치지 마세요.
- 겉만 번들거리는 건 진짜 보습이 아니에요. 실내 습도와 수분 섭취로 속건조를 잡아야 합니다.
첫 번째 비법, 세안의 공식을 바꾸세요
겨울철 피부 관리의 시작은 클렌징부터입니다. 뽀드득 소리가 날 때까지 씻어야 개운하다고 생각하셨다면 피부 장벽을 스스로 무너뜨리고 있었을지 모릅니다. 과도한 세안은 피부의 천연 보습막을 손상시켜 건조함을 악화시키고, 이는 곧 아토피 피부염, 지루성 피부염 같은 만성 피부염의 원인이 될 수 있습니다. 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고, 약산성 클렌저로 부드럽게 마사지하듯 세안하는 습관을 들이세요. 민감성 피부라면 저자극 화장품을 선택하는 것이 중요하며, 이는 건강한 피부를 위한 기본입니다. 피부 면역이 약해지면 작은 자극에도 쉽게 붉어지거나 트러블이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
두 번째 비법, 보습 골든타임을 사수하세요
샤워나 세안 후 물기가 마르기 전, 3분 이내가 바로 보습의 골든타임입니다. 이 시간을 놓치면 피부 표면의 수분은 공기 중으로 빠르게 증발해 버립니다. 욕실에 보습제를 두고 바로 바르는 습관을 만들어보세요. 건성 피부는 유분감이 충분한 크림 타입을, 지성이나 복합성 피부는 젤이나 로션 타입을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 세라마이드, 히알루론산, 판테놀과 같은 성분은 피부 장벽 강화에 도움을 주어 수분이 날아가지 않도록 꽉 잡아주는 역할을 합니다. 꾸준한 보습은 피부 탄력을 지켜주고 잔주름을 예방하는 가장 효과적인 안티에이징 관리법입니다.
세 번째 비법, 속부터 채우는 진짜 보습을 하세요
아무리 좋은 보습제를 발라도 피부 속이 당기는 ‘속건조’가 해결되지 않는다면 생활 습관을 점검해야 합니다. 겨울철 난방으로 건조해진 실내에는 가습기를 사용해 적정 습도(40~60%)를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 하루 8잔 이상의 물을 마셔 몸속부터 수분을 채워주는 것이 중요합니다. 이는 피부 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.
네 번째 비법, 겨울 자외선 절대 방심하지 마세요
겨울 햇살은 여름보다 약하다고 생각해 자외선 차단에 소홀해지기 쉽습니다. 하지만 자외선은 계절과 상관없이 피부 노화와 색소 침착의 주범입니다. 겨울철에도 외출 30분 전에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주세요. 이는 기미, 잡티, 주근깨 예방의 기본이며, 이미 생긴 색소 질환이 악화되는 것을 막아줍니다. 만약 색소 문제로 고민이라면 피부과 전문의와 상담 후 레이저 토닝이나 IPL 같은 미백 치료를 고려해 볼 수 있습니다.
다섯 번째 비법, 피부 타입과 고민에 맞는 플러스 케어
모든 사람의 피부가 같지 않듯, 겨울철 피부 관리법도 개인의 피부 타입과 고민에 맞춰 달라져야 합니다.
| 피부 고민 유형 | 추가 관리 팁 |
|---|---|
| 각질과 블랙헤드 | 자극적인 스크럽 대신 주 1~2회 순한 효소나 PHA 성분의 제품으로 부드럽게 각질을 정돈하고, 피지 관리에 신경 써 주세요. |
| 안면 홍조 및 혈관 확장 | 급격한 온도 변화는 혈관을 자극해 ‘딸기코’와 같은 모세혈관 확장증을 악화시킬 수 있습니다. 외출 시 마스크나 목도리로 찬 바람을 막아주고, 진정 성분이 포함된 제품을 사용해 주세요. 증상이 심하다면 혈관 레이저 치료가 도움이 될 수 있습니다. |
| 눈가 주름과 다크서클 | 건조함에 가장 취약한 눈가는 아이크림을 꾸준히 발라 관리해야 합니다. 눈밑 지방이나 깊은 주름이 고민이라면 전문적인 시술 상담을 받아보는 것이 좋습니다. |
여섯 번째 비법, 홈케어로 부족하다면 전문가의 도움을 받으세요
꾸준한 홈케어에도 불구하고 건조함으로 인한 가려움증(소양증)이 계속되거나 여드름 같은 피부 트러블이 심해진다면, 망설이지 말고 피부과 전문의를 찾아야 합니다. 이천 피부과를 찾는다면 정확한 진단을 통해 문제의 원인을 파악하고 개인의 피부 상태에 맞는 해결책을 제시받을 수 있습니다. 예를 들어, 건조함으로 무너진 피부 장벽과 탄력 개선을 위해 스킨부스터 시술이나 슈링크, 울쎄라, 써마지 같은 리프팅 시술을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 깊은 주름 개선을 위한 보톡스, 필러와 같은 쁘띠 성형부터 여드름 흉터, 수술 흉터, 켈로이드 등 다양한 흉터 치료도 가능합니다. 겨울은 비교적 자외선이 약하고 땀 분비가 적어 레이저 제모나 각종 레이저 시술을 받기에도 좋은 시기입니다. 남성분들 역시 쉐이빙 트러블이나 남성형 탈모 등으로 고민이라면 전문적인 두피 관리나 탈모 치료를 시작하기에 적합합니다.
